les petites rivières crée les grands ruisseaux
En musculation, la prise de masse est une période pendant laquelle on va augmenter le volume du muscle, ce qui se caractérise donc par une prise de poids.
L’objectif ici n’est pas seulement de prendre du muscle, mais aussi du poids. Toutefois, il faudra bien dissocier une prise de masse grasse (le gras corporel) et une prise de masse maigre (les muscles).
Vous comprendrez donc qu’il sera nécessaire d’associer la nutrition avec l’entraînement afin d’augmenter les apports caloriques.
Toutefois, cela ne veut pas dire se jeter sur n’importe quel aliment car si augmenter sa masse sans prendre de muscle est possible (et même plutôt facile), prendre du muscle sans prendre de graisse est beaucoup plus difficile c'est pourquoi le débardeur Burnfitnes vous aidera grandement dans cette étape.
